1: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:10:01.65 ID:IaVsgpCH0
なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…
2週間毎日やっとんのに…
2: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:11:39.61 ID:IaVsgpCH0
なんやねん
3: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:11:50.53 ID:U0BuwF0f0
目的にあってない事しかやってなくて草
4: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:13:55.53 ID:OoeXFSZW0
食事制限、しよう！
5: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:17:34.62 ID:uWw+OGjh0
何でも2ヶ月続けろ
6: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:19:30.77 ID:2N05AkIxa
毎日5回ずつ回数増やしていけ
7: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:19:58.58 ID:IaVsgpCH0
20回2セットがんばっとる
12: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:25:10.87 ID:2N05AkIxa
>>7
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
67: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:53:02.12 ID:TqT6zymjr
>>7
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
8: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:20:14.83 ID:33kEBQ+g0
腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット
スクワットやスクワット
9: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:21:23.46 ID:IaVsgpCH0
効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ
腹の内臓脂肪やぞ
17: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:28:45.14 ID:33kEBQ+g0
>>9
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
10: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:23:24.46 ID:zzDj3Uvc0
2週間で変わるわけない
11: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:24:40.28 ID:JwtSC97/0
走れやハゲ
13: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:25:19.28 ID:F/wYaLgga
痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ
15: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:27:56.04 ID:IaVsgpCH0
>>12
んなにふやせん
>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
んなにふやせん
>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
14: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:27:52.30 ID:OoeXFSZW0
ソースは俺、って一番信用ならないよね
16: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:28:10.44 ID:tuv/F2ad0
脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
18: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:29:09.23 ID:tuv/F2ad0
まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
19: ビッグバンちゃんねる 2023/01/13(金) 09:30:00.92 ID:IaVsgpCH0
ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない
置く場所ない
汗かきたくない
21: ビッグバンちゃんねる 2023/01/14(土) 05:19:17
二週間ぽっちで・・・
