2022年09月23日

細いから筋トレやってるんだけど結果がでない




1: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:38:10.155 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

ちょっと盛り上がったかな程度
1年やってこれなら才能無いのか
もうやめたい





2: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:38:49.756 ID:H+4caWG40NIKU.net

摂取カロリー計算してる?


5: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:41:07.941 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>2
ほぼしてない
ざっと表示見てるくらい


3: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:39:14.908 ID:NjSBwipg0NIKU.net

飯食いまくれ


7: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:41:30.773 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>3
5回食ってる



8: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:41:49.916 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>7
5回の内訳


14: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:44:40.150 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>8
朝 プロテイン 納豆ご飯 味噌汁
昼前 バナナ
昼 ご飯 鶏肉 野菜
夕方 おやつ(どらやきなど)
夜 パスタ ヨーグルト


16: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:45:42.466 ID:wv+ptIpi0NIKU.net

>>14
これで飯5回はワロタ


24: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:51:08.249 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>14
あれ?意外といい感じじゃね
量が分からんけどメニュー自体は文句無いわ


45: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 23:03:19.031 ID:6fDGyLhX0NIKU.net

>>14
3回と変わらんやんw





49: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 23:05:00.254 ID:UE4J80RUMNIKU.net

>>45
これどう見ても3食を細かく分割して食欲を抑えるダイエットメニューだからな
馬鹿すぎる


4: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:40:05.556 ID:GGjiTO02aNIKU.net

プロテインはプニプニの質感になるからやめとけ


6: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:41:17.564 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

飯が足らん
吐きそうになるまで食べてプロテイン入れた牛乳か豆乳流し込め


9: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:42:36.501 ID:lDLuLa7x0NIKU.net

大して食ってないんだろうな


10: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:43:29.233 ID:H+4caWG40NIKU.net

筋トレって種目何してるの?




17: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:45:52.078 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>10
サイドレイズやったりスクワット
懸垂


26: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:52:15.913 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>17
三角筋より大胸筋の方がでかいから腕立てやれ
それぞれ回数はどのくらい?


30: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:55:03.257 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>26
15から20できるくらい


34: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:57:01.152 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>30
???懸垂15から20って天才だろお前???


46: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 23:04:10.393 ID:6fDGyLhX0NIKU.net

>>17
サイドレイズよりダンベルプレスやった方がいいよ
サイドレイズよりより先にね

コンパウンド種目からやるのが基本


11: ビッグバンちゃんねる 2021/12/29(水) 22:43:32.253 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

絶対食ってねえわ
カロリー計算しない意味も分からないし馬鹿なの




posted by 管理さん at 11:20| Comment(0) | ニュース・時事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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